Nombre del autor:Boris Prado

La creatina es uno de los suplementos más populares entre los atletas y culturistas debido a sus beneficios comprobados para mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular. Sin embargo, para aprovechar al máximo sus efectos, es crucial comprender cómo usarla correctamente. ¿Cuándo lo tomo? ¿Cómo debo tomarlo? ¿Es necesaria una fase de carga? […]